Kerida (sem Bimby)

o nosso Noquinhas

2009-09-28T00:00:00.004+01:00

"a great deal of faith in faith..."

2009-09-14T19:47:00.032+01:00

"I have a great deal of faith in faith; if you believe something strongly enough, it becomes true for you."

"I would like to believe that my father is right here with me in this room and that he's my guardian angel, that there's life after death -- because if there isn't, why are we here? "

"I don't believe that just flesh and bones can contain from the point of view of physics this very real recorded energy inside of us."

"Whether it's true or not, we need to believe it."

Patrick Swayze
(1952 / 14.09.09)

Regresso ao trabalho

2009-09-14T08:00:00.001+01:00

Foi bom, mas acabou-se...

Stephen King: “...Monsters are real, and ghosts are real too. They live inside us, and sometimes, they win.”

2009-09-11T12:18:00.011+01:00

"Those who hate most fervently must have once loved deeply;
those who want to deny the world must have once embraced what they now set on fire.”

Kurt Tucholsky

A espera continua...

2009-08-31T10:19:00.004+01:00

*imagem retirada da net.

Sevilha - 1 Fim De Semana Mágico!

2009-08-30T09:30:00.015+01:00

Finalmente, as Férias!

2009-08-30T00:00:00.000+01:00

Sol, Praia e Mar...

e Sims3!!!

Vai um mergulho?

2009-08-20T10:22:00.002+01:00

*imagem retirada da net.

Esta parte, já passou...

2009-08-14T08:30:00.003+01:00

Mais 1 anestesia,

*imagem retirada da net.

mais 1 voltinha!

we can be heroes...

2009-08-13T17:18:00.004+01:00

Não desfaças o herói que está na tua alma!

Friedrich Nietzsche

Miminhos de 1 Amiga:

2009-08-11T19:21:00.001+01:00

Obrigada, 1 Xi-coração gigante para ti!

pensar que...

2009-08-05T22:51:00.002+01:00

"Sabemos tão pouco do que estamos a fazer
neste mundo, que eu me
pergunto a mim próprio se a própria dúvida não está em dúvida."

Lord Byron

imagem: Victoria Frances
"Quantos sofrimentos nos custaram os males que nunca ocorreram."
Thomas Jefferson

"A doença a sentes, a saúde não..."

2009-07-25T19:55:00.003+01:00

imagem: Victoria Frances

"A doença é o preço que a alma paga por ocupar o corpo, como o aluguer que um inquilino paga pelo apartamento onde mora."

Shri Ramakrishna

W. Blake

2009-07-15T07:11:00.005+01:00

"O Rose, thou art sick!
The invisible worm,
That flies in the night,
In the howling storm,

Has found out thy bed
Of crimson joy;
And his dark secret love
Does thy life destroy."

14.07.2007

2009-07-14T09:31:00.010+01:00

imagem: Victoria Frances

"Todas as decepções são secundárias.
O único mal irreparável é o desaparecimento físico de alguém que amamos."

Romain Rolland

"Pensar"

2009-07-02T19:52:00.006+01:00

imagem: Victoria Frances

"Vir a morte e levar-nos.

E não fazermos falta a ninguém.

Nem a nós.

Que outra vida mais perfeita?"

Vergílio Ferreira

Live!

2009-06-14T03:38:00.005+01:00

"I have forgiven mistakes that were indeed almost unforgivable.

I've tried to replace people that were irreplaceable.

I've acted on impulse.

I've been disappointed on other people when I never thought that could be possible. But I have also disappointed someone.

I've embraced someone to protect them.

I have laughed at inappropriate occasions.

I've made friends that are now friends for life.

I've loved and I've been loved. But I have also been rejected and I have been loved without loving the person back.

I've screamed and jumped for joy.

I've lived for love alone and made vows of eternal love. I've had my heart broken many, many times!

I've cried while listening to music and looking at old pictures.

I've called someone just to hear their voice on the other side.

I have fallen in love with a smile.

At times, I thought I would die because I missed someone so much.

At other times, I felt very afraid that I might loose someone very special (which ended up happening anyway.)

But I have lived! And I still continue living everyday.

I'm not just passing through life... and you shouldn't either.

Live!

The best thing in life is to go ahead with all your plans and your dreams, to embrace life and to live everyday with passion, to lose and still keep the faith and to win while been grateful.

All of this because the world belongs to those who dare to go after what they want.

And because life is really too short to be someone insignificant."

Charlie Chaplin

"Anjos de quatro patas"

2009-06-13T02:05:00.010+01:00

"Existem pessoas que não gostam de cães. Estas, com certeza, nunca tiveram em suas vidas um amigo de 4 patas. Ou, se tiveram, nunca olharam dentro daqueles olhos para perceber quem estava ali.

Um cão é um anjo que vem ao mundo ensinar amor. Quem mais pode dar amor incondicional, amizade sem pedir nada em troca, afeição sem esperar retorno, protecção sem ganhar nada, fidelidade 24h por dia!

Ah! Nao me venham com essa de que os pais fazem isso, porque os pais são humanos, se irritam e afastam. Um cão nao se afasta, mesmo quando voce o agride. Ele retorna, cabisbaixo, pedindo desculpas por algo que talvez não fez, lambendo suas mãos, a suplicar perdão.

Alguns anjos nao possuem asas, possuem 4 patas, um corpo peludo, nariz de bolinha, orelhas de atenção, olhar de aflição e carência. Apesar dessa aparência, são tão anjos quanto os outros (aqueles com asas) e se dedicam aos seus humanos tanto quanto qualquer anjo costuma dedicar-se.

Que bom seria se todos os humanos pudessem ver a humanidade perfeita de um cão!"

(Desconheço o Autor)

* Imagem retirada da net.

...

2009-06-11T23:36:00.005+01:00

"Silence in one of the hardest arguments to refute."

Josh Billings

Perfeccionismo...

2009-05-29T00:05:00.013+01:00

"...tende a exigir muito de si mesmo (...) é preciso aliviar um pouco a dose para não 'enlouquecer', certo?"

Cuidado para que a qualidade nao prejudique o seu trabalho!

(...) tudo na vida deve ser dosado, o gosto pela perfeição merece cuidado especial. Isso porque a característica, bastante positiva, pode podá-lo em alguns aspectos que fazem toda a diferença hoje no ambiente corporativo: capacidade de inovação, adaptação às mudanças e muita agilidade.

Improvisar é preciso
Geralmente o profissional perfeccionista possui outras características aliadas: costuma ser metódico, organizado ao extremo e precisa de tempo para realizar suas tarefas com a precisão que imagina. Para a empresa, nem sempre isso é vantajoso.

Diante da alta rotatividade ou turn over, problema comum entre as empresas, o funcionário precisa desenvolver jogo de cintura para acumular múltiplas funções, realizando várias tarefas ao mesmo tempo. Neste caso, o apego exagerado ao detalhe não ajudará muito.

Isso sem falar no aspecto pessoal: além de cobrar demais dos outros, o perfeccionista tende a exigir muito de si mesmo. Diante de tanta pressão no mercado de trabalho, é preciso aliviar um pouco a dose para não "enlouquecer", certo?

Ponto de equilíbrio
Torna-se meio caminho andado o profissional assumir suas características, aprendendo, porém, a tirar o melhor proveito delas. Vale aproveitar o gosto pela qualidade sim, mas se esforçar ao máximo para ganhar em agilidade e adaptação às mudanças, por exemplo.

Achando o ponto de equilíbrio, a gestão de suas tarefas ficará mais fácil, seu desempenho será reconhecido e, consequentemente, acabará se sentindo mais leve, pronto para novas tarefas."

Feliz Aniversário 'Amiga A'!

2009-05-25T00:00:00.003+01:00

Espero que tenhas gostado.

Aguardo a foto com a T-shirt vestida, para compôr este post!

Et voilá:

Obrigada, adorei!

2009-05-24T23:59:00.006+01:00

Beijocas.

31 anos

2009-05-24T22:41:00.002+01:00

Passaram num instantinho...

Cris, muitos beijinhos.

O livro está tal e qual como eu o imaginaria.

As cartas já tomaram posse dos seus novos aposentos.

Obrigada, pelos votos de Feliz Aniversário!

Amiga,

2009-04-24T15:40:00.005+01:00

Guardo o nosso A de Amizade na minha pulseira e no meu coração.

Uma Amiga também tem a palavra certa, no momento certo.

"Quando se fecha uma porta, abre-se uma janela."

Obrigada.

Stress...

2009-04-15T20:27:00.006+01:00

E não é que quase resulta!

2009-04-04T22:26:00.002+01:00

Raindrops on roses and whiskers on kittens

Bright copper kettles and warm woolen mittens
Brown paper packages tied up with strings

These are a few of my favorite things

Cream colored ponies and crisp apple streudels

Doorbells and sleigh bells and schnitzel with noodles
Wild geese that fly with the moon on their wings

These are a few of my favorite things

Girls in white dresses with blue satin sashes
Snowflakes that stay on my nose and eyelashes

Silver white winters that melt into springs
These are a few of my favorite things

When the dog bites
When the bee stings
When I'm feeling sad
I simply remember my favorite things
And then I don't feel so bad

*Encontrei estas imagens na net e não resisti a ilustrar este post.

**Entretanto encontrei este vídeo.

14.03.2009

2009-03-14T20:04:00.000Z

"Cada novo amigo que ganhamos no decorrer da vida aperfeiçoa-nos eenriquece-nos, não tanto pelo que nos dá, mas pelo que nos revela de nós mesmos."

Miguel Unamuno

"Existirá algo mais agradável do que ter alguém com quem falar de tudo, como se estivéssemos falando conosco mesmos?"

Cícero

"Amigo é a pessoa que sabe tudo sobre você e ainda assim lhe quer bem."

Elbert Hubbard

"A amizade é como os títulos honoríficos, quanto mais velha mais preciosa."

Goethe

"Só existe uma coisa melhor do que fazer novos amigos: conservar os velhos."

Elmer G. Letterman

"Nenhum gesto de amizade, por muito insignificante que seja, é desperdiçado."

Esopo

"Um amigo é alguém com quem podemos estar em silêncio."

Camillo Sbarbaro

"A melhor parte da vida de uma pessoa está nas suas amizades."

Abraham Lincoln

"A amizade é o conforto indescritível de nos sentirmos seguros com uma pessoa, sem ser preciso pesar o que se pensa,nem medir o que se diz."

George Eliot

Planeamento Alimentar

2009-02-16T00:00:00.002Z

Pequeno-almoço
leite, ou galão com adoçante, ou iogurte, um pãozinho (integral ou não) com queijo fresco ou fiambre; a fruta também é uma opção.

Almoço
carne, peixe ou ovos com legumes ou salada e uma pequena porção de arroz, batata ou massa.

Jantar
sopa de legumes sem batata.

Lanches (meio da manhã e meio da tarde)
variam entre 1 iogurte, 1 copo de leite, 1 queijo fresco, 1 bolacha light e, ou uma peça de fruta.

Faço um mínimo de 5 refeições por dia, bebo cerca de 1,5 litros de água por dia.

Exercício Diário!!!!!
Tenho gerido consoante o tempo lá fora, entre caminhadas de 40 Min. e a máquina de step em casa.
A obrigatoriedade diária é complicada, mas tenho cumprido no mínimo 3 a 4 vezes por semana.

A evitar: fritos, molhos, bebidas açucaradas e alcoólicas, manteigas, tudo o que tenha açúcar, carnes gordas e enchidos, frutos secos, enlatados e conservas em óleo, queijo que não seja queijo fresco.

Frutas menos aconselháveis: bananas, meloa, uvas, figos, dióspiros.

Uma dieta deve ser planeada, ter objectivos e implica sempre resoluções.

A vontade de perder muito peso, muito depressa é muito tentadora e todos os dias são uma batalha para evitar ser excessivamente restrictiva.

Obrigo-me a fazer 5 refeições por dia, quer tenha mais ou menos apetite. E se há dias em que acordo com um apetite de leoa, há outros em que parece que 'jantei um cavalo' no dia anterior, mas imponho que em ambos o meu pequeno-almoço tenha sempre de ser tomado em conformidade com o que descrevi acima.

Tenho direito a quebrar a rotina uma vez por semana, o que até agora ainda não me apeteceu.

No entanto, fica aqui já registado que no dia em que me apetecer muito uma bola de berlim, um gelado, ou um chocolate vou comê-lo com alguma moderidade, mas sem censuras.

A saúde física e mental devem (mais têm!!!) de ser a prioridade número 1.

Peso-me semanalmente, porque decidi acompanhar os meus progressos apenas na balança, não tenho paciência para andar a tirar medidas de cintura, braços e pernas, só o pensar nisso entedia-me. Não julgo as razões de quem o faça, mas parece-me um pouco obsessivo e prefiro ocupar o meu tempo com outras coisas, não quero resumir a minha vida, à minha dieta e às minhas medidas.

Já sinto no meu dia a dia as roupas menos apertadas e isso para mim representa motivação suficiente para continuar.

O balanço desta dieta até agora tem sido positivo, não tem sido fácil, mas pouco a pouco estranho menos a rotina alimentar.